開催報告「動きの練習」東松山ヨガ 2022年秋のワークショップ

開催報告

こんにちは、ケンです。

2022年9月24日、東松山ヨガにて、
「動きの練習」ワークショップを開催しました。

 

動きの練習

東松山ヨガで行っている「動きの練習」は、ハタヨガのポーズをベースにした、身体の動きに意識を向ける練習です。

なぜ、ヨガの練習と言わずに「動きの練習」と呼んでいるかというと、古代インドを発祥としたヨガ以外にも、近代西洋の心理学や生体力学、演劇やダンスの分野で用いられるボディームーブメント理論など、さまざまな要素が盛り込まれているからです。

 

私ケンや、東松山ヨガ主宰の政子さんは、東京のYogaJayaという道場で学びました。

YogaJayaでは、こうした考えのもとBaseworksという独自のシステムを創り、ヨガという枠に縛られない活動を続けています。

 

動きの瞑想

ヨガのポーズ練習とは言わずに、動きの練習を呼んでいるのにはもう一つ理由があります。

それは、単にポーズの形だけをとるのではなく、そのポーズに入る過程、キープ中の思考や感情の揺れ、出る時の微細な動作など、常に「動き」に意識を向け続けたいという想いがあるからです。

 

ヨガや古代インドの考え方では、あらゆる物ごとは、完全に静止しているのではなく、常に動き続けいている、というものがあります。

日常生活の中では見過ごしてしまうような、微かな動きに目を向けたり感じ取る精度や質を、ヨガのポーズをとることで高めていきたいわけです。

 

なので「動きの練習」は、動きに集中する瞑想と呼んでもいいかもしれません。

瞑想というと、静かに座って何も考えない…というイメージがあると思いますが、動きに意識を向け続けることでも、瞑想状態を感じることは可能なわけです。

 

前日に、瞑想のワークショップも開催しました。
詳しくはこちらをご覧ください↓

開催報告「瞑想と自己探究」東松山ヨガ 2022年秋のワークショップ
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体と食とのつながり

ヨガのポーズ練習をしている時に、
今日は体が重いなあ…
以前できなかったポーズが、急に深く入れるようになった!

など、その日の体調や身体能力の変化に、気づくことはないでしょうか?

 

さまざまな要因が関係しているとは思いますが、その大きな要素の一つとして「食」つまり普段何を食べているか、とういうものが挙げられます。

 

一概に、何を食べた方がいい、これは食べてはいけない、とは言えないと思いますが、前の日に食べたものや、練習前に何を食べたかは、確実に自分の肉体や感情状態に影響を与えています。

なので、定期的に動きの練習をしていると、自分が何を食べていて、それが体調や心身のバランスにどう関係しているかが、掴みやすくなるんです。

 

あなたは普段、どういった食事をしていますか?
食べているものが、体や心にどう関係してると感じますか?

 

今回は、食について考えるワークショップも開催しました。
詳しくは、こちらをぜひご覧ください↓

開催報告「食を知る:ぼくらは一体なにを食べているのか?」東松山ヨガワークショップ
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「動きの練習」ワークショップ まとめ

東松山ヨガで行っている「動きの練習」は、穏やかに、かつ自分の能力を常に高めることに働きかける方法です。

東松山ヨガ主宰の政子さんのレギュラークラスも、同じ考えのもと、動きに集中する練習に没頭できると思います。

 

ぜひ、自分と向き合い観察することで、日常に現れるさまざまな変化を楽しんでみてください。

 

同時開催した、他のワークショップはこちら↓

▶︎瞑想と自己探究のワークショップ

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▶︎食のワークショップ

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