2022年ケンの新年2Days「動」と「静」のクラス開催のお知らせ|東松山ヨガ

2022年ケンの新年2Days「動」と「静」のクラス開催のお知らせ|東松山ヨガ イベント告知

こんにちは、ケンです。

2021年はみなさんにとって、
一体どんな1年だったでしょうか?

そして、
2022年は、どんな1年にしたいですか?

 

やりたいことたくさん!の人も、
とにかく穏やかに過ごしたい、という方も、

心身の健康あってこそ。

新しい年のスタートに、楽しく心身のメンテナンスをしませんか?

 

2022年ケンの新年2Days「動」と「静」のクラス開催のお知らせ|東松山ヨガ

新年最初のケンのクラスは、2日連続で開催します。
こんな内容で、行います↓

Day① 「動」のクラス(ヨガのポーズ)

Day① 「動」のクラス(ヨガのポーズ)
日時|2022年1月9日(日)9:00~11:00
場所|東松山市松二小近く(詳しくはお問い合わせください)

 

2Daysの1日目は、体を動かすクラスです。

自分の体のこと、どのくらい知っていますか?

お腹周りや、目元口元は常に気にしてるけど、
それ以外の場所は…

そんなことはありませんか?(ぼくはそうです笑)

 

・ハタヨガのポーズをベースにした動きの練習
・安全とチャレンジを、両立する方法
・人間関係とコミュニケーションに役立つペア&グループワーク

などを通して、
心身の強度と柔軟性、自己肯定感を育みます。

また、自分の体と対話をして、肉体的な特徴や制限を知ることは、
毎日や人生を、より快適に過ごすヒントにもなることでしょう。

 

Day② 「静」のクラス(瞑想と呼吸)

Day② 「静」のクラス(ヨガのポーズ)
日時|2022年1月10日(月曜/成人の日)9:00~11:00
場所|東松山市松二小近く(詳しくはお問い合わせください)

 

時間に追われて、毎日焦ってばかりではありませんか?

2Daysの2日目は、
日常の慌ただしさを、一旦脇に置き、
静かに自分と向き合う2時間です。

 

・長時間の瞑想、アクティブメディテーション、食べる瞑想
・自律神経を整える片鼻呼吸、元気の出る呼吸法、息を止める練習(クンバカ)

※詳細は変更になる場合があります

など、
古典ヨガや現代の心理学や脳機能科学に基づいた、
自己観察のセッションを行います。

 

また、新年ということで、
自分が「本当にしたいこと」に気づくワーク
も行います。

2022年は、
・自分のために時間を使いたい
・これまでのライフスタイルを変えたい

と感じている方には、大きなヒントになると思います。

 

2022年 ケンの新年2Day 参加概要

どちらのクラスとも、
日常生活が支障なくお過ごしいただけている方であれば、
どなたでもご参加いただけます。

 

「動」のクラスは、2時間体を動かしますが、
それほど激しい動きはいたしません。

少しチャレンジする要素は含まれていますが、
お一人お一人に合った練習方法をお伝えしますので、
ご安心ください。

 

「静」のクラスは、
基本的には、座った状態で行います。

会場に座布団はありますが、
必要であれば、
座りやすいクッション等をご持参されてもよいと思います。

また、気温も低いことが予想されますので、
暖かい服装、帽子や靴下、カイロや毛布などをご準備の上、
体が冷えないようご留意ください。

 

両日とも、
現在、大きな病気や怪我などで通院をされている方は、
医師に相談の上、了承を得てからご参加いただきますよう、
お願いいたいます。

 

参加費

どちらかだけの参加もOK。
両日参加だと、少しお得です。

・1日のみご参加→¥2,000
・2日間ご参加→1日目¥2,000+2日目¥1,000 = 計¥3,000

 

2022年も、どうぞよろしくお願いします。
お会いできるのを楽しみにしています。