こんにちは、ケンです。
あっという間に８月ですね。
みなさん、夏バテしていないでしょうか？
疲れや不調は、
冷たいもの飲みすぎた〜
暑くてよく眠れない…
といった、食や睡眠などの物理的な要因も、
もちろん大きいですが、
本当に自分がありたいように、今いるか？
自分の考えを我慢したり、抑えてしまっていないか？
などの、精神的、エネルギー的なものからも、
多く影響を受けています。
身体と心が、今どんな状態なのか、
日頃から気にかけていますか？
自分をメンテナンスする時間を、持てていますか？
ヨガのポーズ練習は、
肉体に働きかけることはもちろん、
自分の身体の、かすかな変化に気づく力を育みます。
また、呼吸法や瞑想法は、
自分の内側・外側をじっくり観察し、
自己と向き合う練習になります。
夏休みの終わりに、
心と体と対話する時間を、作ってみませんか？
８月は、 下記の通りクラスを行います↓
2022年8月28日（日）ケンの月一クラス
ケンの月一クラス
日時｜2022年8月28日 日曜日 9:15-11:15
場所｜東松山市 松ニ小そば（お問合せください）
クラス内容
・ペア＆グループワーク（自己肯定感を育む）
・ヨガのポーズ練習（柔軟性と強度を養う）
・ちょっとチャレンジするポーズ
・呼吸法（自律神経を整える）
・瞑想（ストレスに反応しない練習）
など
お一人お一人の練習の様子を観察し、
適した方法をお伝えしながらクラスを進めます。
初めての方でも、安心してご参加ください。
過去に開催した月一クラスの様子です↓
ケン先生の月一クラスを開催しました｜2022年2月23日（水・天皇誕生日）
お元気ですか？ 政子です。 ケン先生の月一クラス 2022年2月23日に開催しました！ スタンディングポーズ 普段私達の足元は、 靴下や靴に覆われています。 よって足指や足裏は、 上手く使われていない場合が多...
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ゲスト講師：ケン先生のクラスの参加費
１クラス ¥2,000 ※当日、現金でお支払いください
どなたでもご参加いただけます。
※参加概要＆同意書をご確認ください
お会いできるのを楽しみにしています。
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