2022年4月3日㊐ ｢ケン先生の月一クラス｣ 開催します

こんにちは、政子です。

東松山ヨガにゲスト講師で来ていただいている、
ケン先生の、4月の月一クラスのお知らせです！

2022年4月3日㊐ ｢ケン先生の月一クラス｣ 開催します

こんにちは、ケンです。

すっかり暖かくなり、いよいよ春ですね。

お花見の予定を、
楽しみにしている方も多いのではないのでしょうか？

季節の移り変わりは、美しい桜の花だけでなく、
自分の身体や感情を、観察することでも感じることができます。

同じように身体を動かしても、
数ヶ月前と今、もっというと昨日と今日とでも、
どう感じるかは、驚くほど違います。

混沌とする世の中で、
いったい何の情報を信じていいのか分からない…

そんな不安はないですか？

そんな時は、外からの情報だけを頼るのではなく、
身体と心の声に、耳を傾けることをおすすめします。

人間の本能は、

いつでも自分を守ってくれます。
危険を察知し、回避してくれています。

なんか変だな？
という直感は、けっこう正しいです。

外からの情報に惑わされることなく、
自分に自信を持って、生きていきましょう。

クラスの詳細

４月は、下記の通りクラスを行います↓

自分の身体と気持ちに向きあう、
よい練習になると思います。

クラス内容
・ペア＆グループワーク（自己肯定感を育む）
・ヨガのポーズ練習（柔軟性と強度を養う）
・ちょっとチャレンジするポーズ（現状把握と目標達成の練習）
・呼吸法（自律神経を整える）
・瞑想（ストレスに反応しない練習）
など

初めての方でも、安心してご参加ください。

お一人お一人の練習の様子を観察し、
適した方法をお伝えしながらクラスを進めます。

お問い合わせやご予約は、お気軽にどうぞ。

お会いできるのを楽しみにしています。