東松山ヨガ｜2022年１月のスケジュール | 東松山ヨガ

あけましておめでとうございます。

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

東松山ヨガ、
2022年１月のクラススケジュールは、下記のとおりです。

政子のクラス

東松山ヨガ主宰者政子の、
レギュラー開催クラスです。

東松山クラス

1/16, 23, 30 日曜日
東松山市松二小近く（詳細はお問い合わせください）
9:00〜10:10

小川町クラス

1/8, 15, 22, 29 土曜日
小川町農家のcafe&bar TRANSIT 1F
8:50〜10:00

鶴ヶ島クラス

1/16 日曜日
鶴ヶ島市立杉下小近く（詳細はお問い合わせください）
13:00〜14:10

レギュラークラスの参加費

１クラス ¥1,500（初回の方は¥1,000で体験いただけます）

ゲスト講師：ケン先生のクラス

東松山ヨガのゲスト講師ケン先生による、
定期開催のクラスです。

ケンの新年クラス 2Days

Day① 「動」のクラス（ヨガのポーズ）
1/9 日曜日9:00〜11:00
・ハタヨガのポーズをベースにした、心身の強度と柔軟性、身体感覚を高める練習
・人間関係や自己肯定感の向上に役立つ、ペア＆グループワーク
など、体を動かす練習を、２時間たっぷり行います。

Day② 「静」のクラス（瞑想＆呼吸法＋自己探究）
1/10 月曜日（成人の日）9:00〜11:00
・長時間の瞑想、アクティブメディテーション、食べる瞑想
・自律神経を整える片鼻呼吸、元気の出る呼吸法、息を止める練習（クンバカ）
・自分が本当にしたいことに気づくワーク
など、古典ヨガや最新科学に基づいた瞑想法と呼吸法と、
自己探究セッションを行います。

詳しい内容は、こちらをご覧ください↓