【開催報告】ケンの新年2Days②「静」のクラス|2022年1月10日

開催報告

こんにちは、政子です。

ケン先生の新年2daysクラス、
開催報告の第2弾です。

ケン先生の2daysクラス、開催しました

2Days2日目は、
2022年1月10日、「 静」のクラス。

瞑想、呼吸法 、そして自己探求のワークを行いました。

瞑想

・30分程の、座った長めの瞑想
・立ち瞑想
・食べる瞑想

のほか、
画像のように、ペアになって、
それぞれをよく観察する瞑想も行いました。

瞑想は座って行うだけではありません。

日常生活のあらゆる面で活用できます。

瞑想とは何か?やり方や効果をヨガ講師が超簡単に説明【動画あり】
瞑想とは何ですか?そんな疑問に分かりやすく簡単にお答えします。この記事では瞑想状態とはどういうことか?瞑想の効果ややり方は?といった疑問ついて、瞑想・ヨガ講師歴約10年の経験から、くわしく解説しています。瞑想とは何かを知りたい方は必見です。

 

呼吸法

・自律神経を整える呼吸
・元気の出る呼吸

呼吸法の練習は、
交感神経と副交感神経のバランスを確かめ、
それを適切な状態に整える効果があります。

https://kennakagawa.com/breath-autonomic-nerves/

 

自己探求のミニセッション

産まれてから今現在までの、
記憶を掘り起こしていくワーク

この自己探究セッション、
今後も定期的に続けていきます。

自分の中の奥深いところにある、
大事なものを探っていきます。

したい事がわからない…を「やりたいことだけやっている」に変えるワーク
したいことがわからない…そんな悩みはありませんか?この記事では、したいことがわからない…という人のための、質問に答えていく形式のワークのやり方を具体的にご紹介しています。自分の本当のやりたいことが見つからない…見つけたい!と言う人必見です。

 

 

2Days初日「動」のクラスの様子は、
こちらからどうぞ↓

【開催報告】ケンの新年2Days①「動」のクラス|2022年1月9日
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2022年1月、2月は、
下記のスケジュールでクラスを開催しています。

お気軽にご参加ください。

2022年1月のスケジュール↓

東松山ヨガ|2022年1月のスケジュール
あけましておめでとうございます。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 東松山ヨガ、 2022年1月のクラススケジュールは、下記のとおりです。 政子のクラス 東松山ヨガ主宰者政子の、 レギュラー開催クラスです...

2022年2月のスケジュール↓

東松山ヨガ|2022年2月のスケジュール
東松山ヨガ、 2022年2月のクラススケジュールは、下記のとおりです。 政子のクラス 東松山ヨガ主宰者、政子の、 レギュラー開催のクラスです。 東松山クラス 2/6, 13, 27 日曜日 東松山市 松二小近く(詳細は...