お待たせしました！
ゲスト講師のケン先生による、
「夏休みクラス２Days」のお知らせです。
2021年夏休み「ケンの瞑想とヨガのクラス２Days」開催します
大人だって夏休み。
健康的で有意義な時間を過ごしませんか？
どなたでもご参加出来ますので、
お気軽にお問い合わせくださいね。
１日目｜ 動きのクラス
7/24土曜日 9:00〜11:00
東松山平野市民活動センター リフレッシュホール
※満員御礼：定員になりましたので、申し込みを締め切りました。
ありがとうございます。
第１日目は、
身体の動きに意識を向ける、
動きのクラスを行います。
何をやっても疲れが抜けない…
体調が優れないけど、理由が分からない…
そんな悩みはありませんか？
身体はやみくもに動かすと、
ケガや不調など、
かえって逆効果の恐れもあります。
このクラスでは、
人体の構造と、動きのセオリーから導き出した、
より安全に、
自分の可能性を広げていく方法を練習します。
バカーサナのコツ①
まず作りたいのは“うでの土台”
力はそんなにいりません・地面をつかみ
・ひじを寄せ
・肩を引き下げるこの３つで強度は作れます pic.twitter.com/uBQFlnllnj
— ケン🤤仕事しない (@k_ennakagawa) May 8, 2020
身体を適切に動かすと、
・免疫力の向上
・血液循環や新陳代謝の促進
・ストレス軽減
などの効果が期待できます。
また、肉体的な制限を理解し、
チャレンジを続けることで、
・集中力や判断力の向上
・自己肯定感や直感力の強化
などにもつながります。
身体という、
もっとも身近な自己観察ツールを用いて、
楽しく健康な毎日を過ごしませんか？
２日目｜瞑想会
7/25日曜日 9:00〜11:00
東松山平野市民活動センター 大広間
２日目は、
瞑想にフォーカスして練習を行います。
2020年のコロナ禍以降、
さまざまな情報が飛び交って、
いったい何を信じていいのか分からない…
そんなモヤモヤを感じていませんか？
瞑想は、
自分の本当の声に耳を傾ける練習です。
また、
物ごとの本質に気づく感覚も、
育まれることでしょう。
このクラスでは、
・30分間の長時間の瞑想
・食べる瞑想
・立った姿勢で行う立禅
・身体を動かして行うアクティブメディテーション
などなど、さまざまな瞑想の方法を、
２時間たっぷり練習します。
強くしなやかな自分軸を育み、
情報に左右されない、穏やかな毎日を過ごしませんか？
分かりやすく丁寧にガイドいたします。
瞑想やったことないから不安だな…という方も、
安心してご参加ください。
参加費
１日だけの受講も可能ですが、
両日ご参加いただくと、２日目が半額になります。
・1日のみご参加→¥2,000
・2日間ご参加→1日目¥2,000＋2日目¥1,000 = 計¥3,000
通常、ケン先生のクラスは、
東松山ヨガに、少なくとも１度以上の受講歴が必要ですが、
今回の２Daysは、初めての方でもご参加できます。
わたくし原田政子も、もちろん参加します。
みなさんのご参加お待ちしています！
※24日の動きのクラスは、定員に達しましたので、申し込みを締め切りました。
ありがとうございます。
