ゲスト講師ケン先生による、
夏休み2daysヨガ『瞑想クラス』を、
7月25日（日）に開催しました！
瞑想＝座って行うもの
というイメージがありませんか？
今回のクラスでは
立ち瞑想（立禅）
ペアワーク・ゲーム
スローモーション瞑想
食べる瞑想（レーズン・黒糖）
寝転がる瞑想（ヨガニードラ）etc…
など、
古典的な部分と現代的な部分をうまく取り入れて、
自分や相手をじっくりと観察する練習を、
たっぷりと行いました。
一人での練習もよいですが、
みんなで一緒に練習をすることにも、独特のよさがあります。
それぞれのエネルギーが持ちよられ、
今日その日にしかない、特別な空間が生まれます。
とても有意義で幸せだなぁ…と、
心から感じる時間でした。
座って目を閉じる、だけが瞑想ではありません。
日常のあらゆる場面が瞑想の練習になりますし、
いつでもどんな状況でも、瞑想的でいることは可能です。
次回は10月開催の予定です！
定期的に続けていますので、ぜひご参加ください。
