2021年夏の「瞑想クラス」を開催しました|東松山ヨガ

2021年夏の「瞑想クラス」を開催しました|東松山ヨガ 開催報告

ゲスト講師ケン先生による、
夏休み2daysヨガ『瞑想クラス』を、
7月25日(日)に開催しました!

 

東松山ヨガ|瞑想クラス中に行った、輪になって手を上げるグループワーク

瞑想=座って行うもの
というイメージがありませんか?

 

今回のクラスでは

立ち瞑想(立禅)
ペアワーク・ゲーム
スローモーション瞑想
食べる瞑想(レーズン・黒糖)
寝転がる瞑想(ヨガニードラ)etc…

など、
古典的な部分と現代的な部分をうまく取り入れて、
自分や相手をじっくりと観察する練習を、
たっぷりと行いました。

 

東松山ヨガ|瞑想のクラス中の、先生と生徒さんの会話のひとコマ

一人での練習もよいですが、
みんなで一緒に練習をすることにも、独特のよさがあります。

それぞれのエネルギーが持ちよられ、
今日その日にしかない、特別な空間が生まれます。

 

とても有意義で幸せだなぁ…と、
心から感じる時間でした。

 

東松山ヨガの瞑想クラスで行ったペアワーク。共通点探しゲーム

座って目を閉じる、だけが瞑想ではありません。

日常のあらゆる場面が瞑想の練習になりますし、
いつでもどんな状況でも、瞑想的でいることは可能です。

 

次回は10月開催の予定です!
定期的に続けていますので、ぜひご参加ください。