2021GW「瞑想とヨガのクラス2Days」開催しました

ダウンドッグの練習をする生徒さんと、アジャストするケン|東松山ヨガ 開催報告

GWけん先生2days
5/2 瞑想会
5/3 ヨガポーズの練習会
を、東松山平野市民活動センターにて開催しました🧘‍♀️

自分に意識を向ける、
とても贅沢な時間となりました。

 

瞑想会では
1分、10分、30分の座り瞑想、
歩行瞑想、レーズンエクササイズ<食べる瞑想>(面白かった!)
ヨガニードラなどなど

動きのクラスでは
ポーズに入る前に
けん先生オリジナルのソーシャルディスタンスゲーム(ちょっとした準備運動的なワーク)
太陽礼拝、チャレンジポーズも沢山!

2日間楽しかったーーー!

 

瞑想会も動きの練習も、定期的に開催致しますので
ぜひみなさん一緒に練習しましょう!

*次回は7月24.25日を予定してます

東松山ヨガ|ブジャピダーサナ(腕を押すポーズ)

ヘッドスタンドの練習をする生徒さんと、アシストするケン|東松山ヨガ

シャバアサナ|東松山ヨガ